کتاب صوتی پنج دقیقه شادی بخش
آوانامه در شبکه های اجتماعی
دانلود کتاب در اپلیکیشن

کتاب صوتی پنج دقیقه شادی بخش

(1 رای دهنده)

(دیدگاه و امتیاز خود را ثبت کنید)

برای خرید ارزی واحد پولی را از بالا به یورو تبدیل کنید
امکان دانلود :
قیمت : 12,000 تومان
امکان خرید پستی :
در حال حاضر امکان خرید پستی وجود ندارد
مشاهده فایل های دانلودی
بخش هایی از کتاب را بشنوید


کتابهای صوتی مشابه

توضیحات ناشر صوتی

کتاب صوتی ۵ دقیقه شادی بخش اثر دکتر جفری برنتلی و وندی میلستاین به ما می‌گوید که سکوت، تمرکز و آرامش فقط پنج دقیقه با ما فاصله دارند. این کتاب صوتی شامل 100 تمرین 5 دقیقه ای است که به شما کمک می کند در طول روز آرام و هدفمند باشید. آیا تمام روز با هیجان و سراسیمه کار می‌کنید و شب با ناخرسندی به رختخواب می‌روید؟ چقدر وقت می‌گذارید تا به آرامش برسید؟ پنج دقیقه خوب است؟ دکتر جفری برنتلی، استاد دانشگاه دوک، در این کتاب رهنمودهایی ارائه می‌کند که می‌توانید در پنج دقیقه آن‌ها را به سادگی و به شکل مؤثر انجام دهید. با ادامه این تمرین‌ها در می‌یابید که این پنج دقیقه‌های شادی بخش بهترین هدایایی هستند که می‌توانید به خودتان تقدیم کنید.

لینک های دانلود

عنوان
حجم فایل
مدت زمان
لینک دانلود
دانلود کل کتاب به صورت یکجا (فایل فشرده)
107 مگابایت
03 ساعت 59 دقیقه
شناسنامه
0 مگابایت
01 دقیقه
پشت جلد
1 مگابایت
01 دقیقه
پیشگفتار
1 مگابایت
03 دقیقه
بخش اول: شالوده
1 مگابایت
01 دقیقه
چرا پنج دقیقه در بامداد
1 مگابایت
02 دقیقه
یادگرفتن همراه با انجام دادم
2 مگابایت
04 دقیقه
تمرین ها و حرکت ها
2 مگابایت
03 دقیقه
بعد چه اتفاقی می افتند؟
1 مگابایت
02 دقیقه
ره عبور سشما به لحظه ی اکنون
2 مگابایت
03 دقیقه
راهکارهای تنفس دقیق
2 مگابایت
04 دقیقه
نیت کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
با تمام وجود دست به کار شوید
1 مگابایت
03 دقیقه
موسیقی
0 مگابایت
01 دقیقه
بخش دوم: تمرین
1 مگابایت
02 دقیقه
پنج آرامش با شمارش انگشتان دست
1 مگابایت
02 دقیقه
تنفس آگاهانه
1 مگابایت
01 دقیقه
نفس عمیق
1 مگابایت
01 دقیقه
فرار بی صدا
1 مگابایت
01 دقیقه
رهایش کنید
1 مگابایت
01 دقیقه
به خنده برگزار کنید
1 مگابایت
01 دقیقه
با جریان تنفس خود همراه شوید
1 مگابایت
01 دقیقه
با آواز خواندن غم و اندوه را از خود برانید
1 مگابایت
01 دقیقه
شور شادی آفرین
1 مگابایت
01 دقیقه
باز کردن گیرهای زندگی
1 مگابایت
02 دقیقه
تاثیر و نیرویی که دوش گرفتن به جا می گذارد
1 مگابایت
01 دقیقه
اخم ها را باز کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
همه ی دکمه های درست را فشار دهید
1 مگابایت
02 دقیقه
رهایی از تنش
1 مگابایت
01 دقیقه
دکمه ی موقت را فشار دهید
1 مگابایت
02 دقیقه
چراغ قرمز، چراغ آبی، چراغ پر
1 مگابایت
01 دقیقه
دوباره چرا را روشن کنید
1 مگابایت
01 دقیقه
با تمام وجود آرام باشی
1 مگابایت
02 دقیقه
آگاهی و ارتباط آرام
1 مگابایت
02 دقیقه
رودخانه ی افکار
1 مگابایت
01 دقیقه
گریز بی عیب و نقص
1 مگابایت
01 دقیقه
با صداها ارتباط بر قرار کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
ذهن خود را تلطیف کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
زندگی پایین تر از سر و گردن هم جریان دارد
1 مگابایت
01 دقیقه
هدیه ی طبیعت به شما
1 مگابایت
01 دقیقه
جواز انجام هیچ کار
1 مگابایت
01 دقیقه
یک تکه موسیقی گوش کنید
0 مگابایت
01 دقیقه
غذا را با وجود میل کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
با نوشتن ذهن خود را پاک کنید
1 مگابایت
01 دقیقه
عمیقا با چیزی خوشایند ارتباط برقرار کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
اولین جرعه ی چای که می نوشید
1 مگابایت
01 دقیقه
خاک بازی کنید
1 مگابایت
01 دقیقه
غیر عادی در عادی
1 مگابایت
02 دقیقه
حلقه ی رویا
1 مگابایت
02 دقیقه
چشم های یک کودک
1 مگابایت
02 دقیقه
سادگی بی دردسر
1 مگابایت
02 دقیقه
دست خط و متن تازه ای ایجاد کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
با تمام وجود به حرف های دیگری گوش کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
برنامه روزانه خود را محکم کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
همین حالا آن را انجام دهید
1 مگابایت
02 دقیقه
با دنیای طبیعی رابطه برقرار کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
از شادی دیگران شاد شوید
1 مگابایت
02 دقیقه
کسی که شما را دوست می دارد
1 مگابایت
01 دقیقه
نگاهی تازه و با نشاط به خود بیندازید
1 مگابایت
02 دقیقه
نبض زندگی
0 مگابایت
01 دقیقه
عشق بی دریغ
1 مگابایت
02 دقیقه
خود را رها کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
مانند یک دوست خوب با خود رفتار کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
یک وعده تحسین و ستایش
1 مگابایت
01 دقیقه
دکتر خودتان باشید
1 مگابایت
02 دقیقه
به خودتان احترام بگذارید
1 مگابایت
02 دقیقه
قدم زدن در دور و بر خانه
1 مگابایت
02 دقیقه
تشریفات و آیین رها شدن
1 مگابایت
02 دقیقه
باورجه وورجه و بی خیالی مشکلات را از خود برانید
1 مگابایت
01 دقیقه
اندام خود را دوست بدارید
1 مگابایت
02 دقیقه
جنب و جوش داشته باشید
1 مگابایت
01 دقیقه
کفه ی ترازو را به نفع خود سنگین کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
خود را آسوده بگذارید
1 مگابایت
01 دقیقه
خود را رها کنید
1 مگابایت
01 دقیقه
گام هایی برای تغییر
1 مگابایت
01 دقیقه
به دیگران عمیق تر نگاه کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
ایجاد تعادل
1 مگابایت
02 دقیقه
بگویید متشکرم
1 مگابایت
02 دقیقه
گذشته را رها کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
اول خودتان
1 مگابایت
01 دقیقه
از کسی که دوستش دارید قدردانی کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
صبحانه ی پر انرژی
1 مگابایت
02 دقیقه
بهترین دوست خود باشید
1 مگابایت
01 دقیقه
به دنیای پیرامون خویش توجه کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
دردهای خود را به نام بشناسید
1 مگابایت
02 دقیقه
شکرگزار باشید
1 مگابایت
02 دقیقه
درست همان لحظه ای که فکر می کنید تنها هستید
1 مگابایت
02 دقیقه
درخشش از نظر درونی
1 مگابایت
01 دقیقه
به درمان دردهای شدید خویش بپردازید
1 مگابایت
02 دقیقه
تصویری از ایمان
1 مگابایت
02 دقیقه
شجاع، نترس و نیرومند
1 مگابایت
02 دقیقه
با توانایی و خرد با مرگ رو به رو شوید
1 مگابایت
02 دقیقه
بترکانید
1 مگابایت
01 دقیقه
به استقبال خرد بروید
1 مگابایت
01 دقیقه
ارتباط با خود را با همه ی چیزها احساس کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
به مسئولیت های خویش احترام بگذارید
1 مگابایت
02 دقیقه
شاهراه زندگی
1 مگابایت
02 دقیقه
کوه باشید
1 مگابایت
02 دقیقه
بلیطت یک طرفه به ماه
1 مگابایت
02 دقیقه
قدردانی را پرورش دهید
1 مگابایت
02 دقیقه
خوش بینی خود را نیرومند کنید
1 مگابایت
01 دقیقه
پزشک در وجود شماست
1 مگابایت
01 دقیقه
روح کجا زندگی می کند
1 مگابایت
01 دقیقه
در همین لحظه زندگی کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
خود را از گودال بیرون بکشید
1 مگابایت
02 دقیقه
آن را هجی کنید و شرح دهید
1 مگابایت
01 دقیقه
داواران ذهن خود را بازنسشته کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
چشمه ی جوشان خلاق
1 مگابایت
02 دقیقه
صبح های بدخلقی موقوف
1 مگابایت
01 دقیقه
گفتن نه چندان هم دشوار نیست
1 مگابایت
02 دقیقه
زندگی را در مرگ بیابید
1 مگابایت
02 دقیقه
ناممکن های بی پایان
1 مگابایت
01 دقیقه
خود راتحسین کنید
1 مگابایت
02 دقیقه
راز انسان بودن را پذیرا باشید
1 مگابایت
02 دقیقه
موسیقی
0 مگابایت
01 دقیقه
کاربر گرامی : لطفا برای پیگیری و رسیدگی به مشکلات احتمالی فقط و فقط از طریق بخش پشتیانی پیگیری نمایید. به گزارش ها در این قسمت ترتیب اثر داده نخواهد شد
امتیاز شما به این کتاب
داستان
گوینده
کیفیت

برای ثبت امتیاز لطفا وارد پنل کاربری خود شوید
دیدگاه شما درباره این کتاب

دیدگاههای کاربران