کتاب صوتی پنج دقیقه شادی بخش
آوانامه در شبکه های اجتماعی
دانلود کتاب در اپلیکیشن

کتاب صوتی پنج دقیقه شادی بخش

(1 رای دهنده)

(دیدگاه و امتیاز خود را ثبت کنید)

برای خرید ارزی واحد پولی را از بالا به یورو تبدیل کنید
امکان دانلود :
قیمت : 12,000 تومان
امکان خرید پستی :
در حال حاضر امکان خرید پستی وجود ندارد
مشاهده فایل های دانلودی
بخش هایی از کتاب را بشنوید


کتابهای صوتی مشابه

توضیحات ناشر صوتی

کتاب صوتی ۵ دقیقه شادی بخش اثر دکتر جفری برنتلی و وندی میلستاین به ما می‌گوید که سکوت، تمرکز و آرامش فقط پنج دقیقه با ما فاصله دارند. این کتاب صوتی شامل 100 تمرین 5 دقیقه ای است که به شما کمک می کند در طول روز آرام و هدفمند باشید. آیا تمام روز با هیجان و سراسیمه کار می‌کنید و شب با ناخرسندی به رختخواب می‌روید؟ چقدر وقت می‌گذارید تا به آرامش برسید؟ پنج دقیقه خوب است؟ دکتر جفری برنتلی، استاد دانشگاه دوک، در این کتاب رهنمودهایی ارائه می‌کند که می‌توانید در پنج دقیقه آن‌ها را به سادگی و به شکل مؤثر انجام دهید. با ادامه این تمرین‌ها در می‌یابید که این پنج دقیقه‌های شادی بخش بهترین هدایایی هستند که می‌توانید به خودتان تقدیم کنید.

لینک های دانلود

عنوان
حجم فایل
مدت زمان
لینک دانلود
دانلود کل کتاب به صورت یکجا (فایل فشرده)
107,109 مگابایت
03 ساعت 59 دقیقه
شناسنامه
378 مگابایت
01 دقیقه
پشت جلد
574 مگابایت
01 دقیقه
پیشگفتار
1,414 مگابایت
03 دقیقه
بخش اول: شالوده
730 مگابایت
01 دقیقه
چرا پنج دقیقه در بامداد
1,253 مگابایت
02 دقیقه
یادگرفتن همراه با انجام دادم
2,150 مگابایت
04 دقیقه
تمرین ها و حرکت ها
1,536 مگابایت
03 دقیقه
بعد چه اتفاقی می افتند؟
1,131 مگابایت
02 دقیقه
ره عبور سشما به لحظه ی اکنون
1,603 مگابایت
03 دقیقه
راهکارهای تنفس دقیق
2,030 مگابایت
04 دقیقه
نیت کنید
1,288 مگابایت
02 دقیقه
با تمام وجود دست به کار شوید
1,447 مگابایت
03 دقیقه
موسیقی
145 مگابایت
01 دقیقه
بخش دوم: تمرین
1,034 مگابایت
02 دقیقه
پنج آرامش با شمارش انگشتان دست
958 مگابایت
02 دقیقه
تنفس آگاهانه
646 مگابایت
01 دقیقه
نفس عمیق
749 مگابایت
01 دقیقه
فرار بی صدا
623 مگابایت
01 دقیقه
رهایش کنید
879 مگابایت
01 دقیقه
به خنده برگزار کنید
688 مگابایت
01 دقیقه
با جریان تنفس خود همراه شوید
791 مگابایت
01 دقیقه
با آواز خواندن غم و اندوه را از خود برانید
666 مگابایت
01 دقیقه
شور شادی آفرین
767 مگابایت
01 دقیقه
باز کردن گیرهای زندگی
1,187 مگابایت
02 دقیقه
تاثیر و نیرویی که دوش گرفتن به جا می گذارد
669 مگابایت
01 دقیقه
اخم ها را باز کنید
1,104 مگابایت
02 دقیقه
همه ی دکمه های درست را فشار دهید
1,127 مگابایت
02 دقیقه
رهایی از تنش
815 مگابایت
01 دقیقه
دکمه ی موقت را فشار دهید
919 مگابایت
02 دقیقه
چراغ قرمز، چراغ آبی، چراغ پر
853 مگابایت
01 دقیقه
دوباره چرا را روشن کنید
787 مگابایت
01 دقیقه
با تمام وجود آرام باشی
1,041 مگابایت
02 دقیقه
آگاهی و ارتباط آرام
1,108 مگابایت
02 دقیقه
رودخانه ی افکار
625 مگابایت
01 دقیقه
گریز بی عیب و نقص
824 مگابایت
01 دقیقه
با صداها ارتباط بر قرار کنید
920 مگابایت
02 دقیقه
ذهن خود را تلطیف کنید
922 مگابایت
02 دقیقه
زندگی پایین تر از سر و گردن هم جریان دارد
911 مگابایت
01 دقیقه
هدیه ی طبیعت به شما
682 مگابایت
01 دقیقه
جواز انجام هیچ کار
883 مگابایت
01 دقیقه
یک تکه موسیقی گوش کنید
467 مگابایت
01 دقیقه
غذا را با وجود میل کنید
1,083 مگابایت
02 دقیقه
با نوشتن ذهن خود را پاک کنید
819 مگابایت
01 دقیقه
عمیقا با چیزی خوشایند ارتباط برقرار کنید
1,120 مگابایت
02 دقیقه
اولین جرعه ی چای که می نوشید
770 مگابایت
01 دقیقه
خاک بازی کنید
600 مگابایت
01 دقیقه
غیر عادی در عادی
1,241 مگابایت
02 دقیقه
حلقه ی رویا
1,125 مگابایت
02 دقیقه
چشم های یک کودک
1,050 مگابایت
02 دقیقه
سادگی بی دردسر
1,138 مگابایت
02 دقیقه
دست خط و متن تازه ای ایجاد کنید
923 مگابایت
02 دقیقه
با تمام وجود به حرف های دیگری گوش کنید
1,078 مگابایت
02 دقیقه
برنامه روزانه خود را محکم کنید
1,121 مگابایت
02 دقیقه
همین حالا آن را انجام دهید
997 مگابایت
02 دقیقه
با دنیای طبیعی رابطه برقرار کنید
1,090 مگابایت
02 دقیقه
از شادی دیگران شاد شوید
1,248 مگابایت
02 دقیقه
کسی که شما را دوست می دارد
861 مگابایت
01 دقیقه
نگاهی تازه و با نشاط به خود بیندازید
1,146 مگابایت
02 دقیقه
نبض زندگی
274 مگابایت
01 دقیقه
عشق بی دریغ
952 مگابایت
02 دقیقه
خود را رها کنید
964 مگابایت
02 دقیقه
مانند یک دوست خوب با خود رفتار کنید
1,096 مگابایت
02 دقیقه
یک وعده تحسین و ستایش
669 مگابایت
01 دقیقه
دکتر خودتان باشید
1,000 مگابایت
02 دقیقه
به خودتان احترام بگذارید
1,103 مگابایت
02 دقیقه
قدم زدن در دور و بر خانه
1,000 مگابایت
02 دقیقه
تشریفات و آیین رها شدن
943 مگابایت
02 دقیقه
باورجه وورجه و بی خیالی مشکلات را از خود برانید
740 مگابایت
01 دقیقه
اندام خود را دوست بدارید
961 مگابایت
02 دقیقه
جنب و جوش داشته باشید
645 مگابایت
01 دقیقه
کفه ی ترازو را به نفع خود سنگین کنید
939 مگابایت
02 دقیقه
خود را آسوده بگذارید
905 مگابایت
01 دقیقه
خود را رها کنید
902 مگابایت
01 دقیقه
گام هایی برای تغییر
757 مگابایت
01 دقیقه
به دیگران عمیق تر نگاه کنید
1,202 مگابایت
02 دقیقه
ایجاد تعادل
1,084 مگابایت
02 دقیقه
بگویید متشکرم
997 مگابایت
02 دقیقه
گذشته را رها کنید
971 مگابایت
02 دقیقه
اول خودتان
889 مگابایت
01 دقیقه
از کسی که دوستش دارید قدردانی کنید
1,082 مگابایت
02 دقیقه
صبحانه ی پر انرژی
1,075 مگابایت
02 دقیقه
بهترین دوست خود باشید
738 مگابایت
01 دقیقه
به دنیای پیرامون خویش توجه کنید
1,252 مگابایت
02 دقیقه
دردهای خود را به نام بشناسید
1,214 مگابایت
02 دقیقه
شکرگزار باشید
1,020 مگابایت
02 دقیقه
درست همان لحظه ای که فکر می کنید تنها هستید
1,006 مگابایت
02 دقیقه
درخشش از نظر درونی
709 مگابایت
01 دقیقه
به درمان دردهای شدید خویش بپردازید
1,156 مگابایت
02 دقیقه
تصویری از ایمان
952 مگابایت
02 دقیقه
شجاع، نترس و نیرومند
996 مگابایت
02 دقیقه
با توانایی و خرد با مرگ رو به رو شوید
1,146 مگابایت
02 دقیقه
بترکانید
822 مگابایت
01 دقیقه
به استقبال خرد بروید
908 مگابایت
01 دقیقه
ارتباط با خود را با همه ی چیزها احساس کنید
1,114 مگابایت
02 دقیقه
به مسئولیت های خویش احترام بگذارید
1,064 مگابایت
02 دقیقه
شاهراه زندگی
1,110 مگابایت
02 دقیقه
کوه باشید
1,095 مگابایت
02 دقیقه
بلیطت یک طرفه به ماه
926 مگابایت
02 دقیقه
قدردانی را پرورش دهید
1,071 مگابایت
02 دقیقه
خوش بینی خود را نیرومند کنید
764 مگابایت
01 دقیقه
پزشک در وجود شماست
700 مگابایت
01 دقیقه
روح کجا زندگی می کند
896 مگابایت
01 دقیقه
در همین لحظه زندگی کنید
1,042 مگابایت
02 دقیقه
خود را از گودال بیرون بکشید
979 مگابایت
02 دقیقه
آن را هجی کنید و شرح دهید
629 مگابایت
01 دقیقه
داواران ذهن خود را بازنسشته کنید
1,023 مگابایت
02 دقیقه
چشمه ی جوشان خلاق
947 مگابایت
02 دقیقه
صبح های بدخلقی موقوف
906 مگابایت
01 دقیقه
گفتن نه چندان هم دشوار نیست
1,025 مگابایت
02 دقیقه
زندگی را در مرگ بیابید
1,159 مگابایت
02 دقیقه
ناممکن های بی پایان
797 مگابایت
01 دقیقه
خود راتحسین کنید
983 مگابایت
02 دقیقه
راز انسان بودن را پذیرا باشید
976 مگابایت
02 دقیقه
موسیقی
454 مگابایت
01 دقیقه
کاربر گرامی : لطفا برای پیگیری و رسیدگی به مشکلات احتمالی فقط و فقط از طریق بخش پشتیانی پیگیری نمایید. به گزارش ها در این قسمت ترتیب اثر داده نخواهد شد
امتیاز شما به این کتاب
داستان
گوینده
کیفیت

برای ثبت امتیاز لطفا وارد پنل کاربری خود شوید
دیدگاه شما درباره این کتاب

دیدگاههای کاربران